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Sobrepeso y obesidad en la mujer

Autor:
Licda. Ana Daisy Cruz/ Trabajadora social - Educadora en salud
Revisado por:
Dr. Jaime Castro. Médico familiar.
Palabras clave:
ejercicio, sobrepeso, obesidad, dieta
Publicado:
10/3/2016 6:00:00 AM
 
  
  
  
  
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Familia:Mujer
lunes, 18 de diciembre de 2017
142
miércoles, 9 de mayo de 2018
No

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Tener sobrepeso o estar obeso significa que el peso de nuestro cuerpo está por encima del rango ideal o normal. Este exceso aumenta el riesgo de padecer problemas de salud graves, como enfermedades del corazón, determinados tipos de cáncer y diabetes (glucosa elevada).

¿Cuáles son las causas?

La causa del sobrepeso radica en comer en exceso alimentos con muchas calorías. Se ingieren calorías a través de los alimentos.

Todas las actividades de nuestro cuerpo se pueden realizar gracias a las calorías. Entre estas actividades se incluyen la actividad física y las funciones corporales básicas. El aumento excesivo de peso se produce cuando no se mantiene el equilibrio de esta relación. Si este desequilibrio sucede con regularidad, provoca obesidad.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Los factores que pueden aumentar las probabilidades de padecer sobrepeso incluyen los siguientes:

  • Comer porciones abundantes de comida.
  • Tener un estilo de vida sedentario: hacer poco ejercicio.
  • Pasar mucho tiempo frente a la televisión o la computadora.
  • Comer demasiada comida rápida.
  • Alto consumo de alcohol.
  • No dormir lo suficiente.

El aumento excesivo de peso, tiene complicaciones

Se relaciona con lo siguiente:

  • Muerte temprana.
  • Enfermedades del corazón.
  • Derrames cerebrovasculares.
  • Diabetes tipo 2.
  • Hipertensión.
  • Niveles altos de colesterol y triglicéridos en sangre.
  • Reflujo gastroesofágico. 
  • Ciertos tipos de cáncer.
  • Muerte por cáncer.
  • Coágulos sanguíneos.
  • Enfermedad hepática.
  • Cálculos biliares.
  • Cataratas.

Tener sobrepeso también puede afectar el embarazo. Algunas complicaciones incluyen presión arterial alta, diabetes, complicaciones durante el parto o anomalías congénitas del bebé.

¿Cómo se diagnóstica?

Su médico le preguntará acerca de sus síntomas y antecedentes clínicos. Le realizará un examen físico:

  • Medirá su estatura y peso.
  • Calculará su índice de masa corporal según su talla y peso.
  • Medición de la circunferencia de la cintura.

Su médico le puede indicar análisis de sangre para descartar la posibilidad de que existan otras condiciones.

¿Existe tratamiento?

La obesidad es difícil de manejar. Usted y su médico estudiarán el mejor plan de tratamiento para su caso. Existen diversas estrategias para tratar la obesidad que se basan en cambios en el estilo de vida. Es más probable que logre perder peso sin recuperarlo mediante el uso de una combinación de estrategias.

Estas estrategias pueden incluir:

Dieta

  • Su médico puede recomendar que distribuya el consumo de calorías a lo largo del día. También es posible que necesite una dieta especial que no incluya cierto tipo de alimentos. Por ejemplo, una dieta con bajo contenido de grasas o de carbohidratos. Además su médico la pondrá en control con un nutricionista quien podrá ayudarla a desarrollar el plan que mejor se adecúe para usted.

Diario alimenticio

  • Lleve un registro de lo que come y de lo que bebe.

Ejercicio

  • Consulte con el médico acerca de un programa de ejercicio. Incluso los ejercicios​ de intensidad moderada, como las caminatas enérgicas, pueden contribuir a la pérdida de peso.

Existen muchas formas de incorporar actividades adicionales a la rutina diaria. Use las escaleras en lugar del ascensor. Estacione su automóvil un poco más lejos. Bájese una parada antes de su destino y camine. Limite la cantidad de tiempo que pasa mirando televisión y usando la computadora y reemplácelo por actividades físicas.

 

Recuerde realizarse un reconocimiento periódico de salud para que evalúen su estado nutricional

 

 


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