Familia > Salud al día

Mantén tus manos siempre limpias

Autor:
Lic. Tirso Ladislao Tamayo. Educador en salud - Gerontólogo
Revisado por:
Dr. Jaime Castro
Palabras clave:
Manos, Lavarse las manos, Alcohol gel, Desinfectarse, Manos limpias
Publicado:
2/20/2017 6:00:00 AM
 
  
  
  
  
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Familia:Salud al día
miércoles, 13 de diciembre de 2017
26
martes, 21 de agosto de 2018
No

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La higiene de manos es una medida tan simple ​y elemental que si se cumple en la forma correcta y con la frecuencia necesaria se pueden eliminar los microorganismos de las manos que producen muchas enfermedades. Lavarse las manos es el método más económico de prevenir la propagación de micro​bios y es un medio de protección contra enfermedades.

El adecuado lavado de las manos evita que estas actúen como agentes de propagación de enfermedades de persona a persona ya sea a través del contacto directo o de forma indirecta cuando tocamos superficies contaminadas. Por eso, lavarse las manos previene el contagio de enfermedades respiratorias, meningitis, conjuntivitis, hepatitis A y enfermedades digestivas, entre muchas otras. De hecho, estudios revelan que el lavado de manos con agua y jabón reduce casi a la mitad, la incidencia de diarrea y un 25% la tasa de infecciones respiratorias.

¿Cuándo deben lavarse las manos?

  • Antes de comer.
  • Después de usar el servicio sanitario.
  • Después de cambiarle los pañales a ​​un niño.
  • Antes, durante y después de preparar alimentos.
  • Después de tocar dinero.
  • Antes y después de atender a una persona enferma (limpiar lesiones, limpiar catéter, etc.).
  • Después de toser, estornudar, sonarse la nariz o tocar cualquier secreción de la boca.
  • Después de limpiar su casa, oficina o haber tocado basura.
  • Siempre que las manos estén visiblemente sucias.

SIGA ESTOS PASOS PARA MANTE​NER SUS MANOS LIMPIAS Y SEGURAS

¿Cómo lavarse las manos?

Duración de todo el procedimiento: 40 - 60 segundos

1. Mójese ​las manos con agua;
2. Deposite en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para cubrir todas las superficies de las manos;
Frótese las palmas de las manos entre sí;
3. Frótese las palmas de las manos entre sí;
Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa;
4. Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa;
Frótese las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados;
5. Frótese las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados;
Frótese el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos;
6. Frótese el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos;
Frótese con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo atrapándolo con la palma de la mano derecha y viceversa;
7. Frótese con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo atrapándolo con la palma de la mano derecha y viceversa;
Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa;
8. Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa;
Enjuáguese las manos con agua;
9. Enjuáguese las manos con agua;
Séquese con una toalla desechable;
10. Séquese con una toalla desechable;
Sírvase de la toalla para cerrar el grifo;
11. Sírvase de la toalla para cerrar el grifo;
Sus manos son seguras.
12. Sus manos son seguras.

¿Qué debe hacer si​ no tiene disponible agua y jabón?

Otra forma de mantener limpias las manos es utilizando un desinfectante a base de alcohol que contenga, al menos, un 60 % de alcohol. Estos desinfectantes reducen rápidamente la cantidad de microbios que se encuentran en las manos, pero no eliminan todos los tipos de microbios, sobre todo si las manos están llenas de tierra o grasa.

Estudios recientes han demostrado que los desinfectantes a base de alcohol con concentraciones entre el 60 y 95 % son más eficaces para matar microbios que aquellos desinfectantes de manos que no son a base de alcohol.


¿Cómo desinfectarse las manos?

Duración de todo el procedimiento: 20 - 30 segundos

Deposite en la palma de la mano una dosis de producto suficiente para cubrir todas las superficies;
1. Deposite en la palma de la mano una dosis de producto suficiente para cubrir todas las superficies;
Frótese las palmas de las manos entre si;
2. Frótese las palmas de las manos entre si;
Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa;
3. Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa;
Frótese las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados;
4. Frótese las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados;
Frótese el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos;
5. Frótese el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos;
Frótese con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo, atrapándolo con la palma de la mano derecha y viceversa;
6. Frótese con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo, atrapándolo con la​ palma de la mano derecha y viceversa;
Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa;
7. Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa;
Una vez secas, sus manos son seguras.
8. Una vez secas, sus manos son seguras.

Referencias:

  • Kampf G, Kramer A. Epidemiologic background of hand hygiene and evaluation of the most important agents for scrubs and rubs. Clin Microbiol Rev. 2004 Oct;17(4):863-93.
  • Todd EC, Michaels BS, Holah J, Smith D, Greig JD, Bartleson CA. Outbreaks where food workers have been implicated in the spread of foodborne disease. Part 10. Alcohol-based antiseptics for hand disinfection and a comparison of their effectiveness with soaps. J Food Prot. 2010 Nov;73(11):2128-40.
  • OMS. Organización Mundial de la Salud. Higiene de las manos: ¿por qué, cómo, cuándo?. Campaña Salve vidas: límpiese las manos. Mayo de 2016
  • Lavarse las manos con agua y jabón reduce 50% las diarreas infantiles y 25% las infecciones respiratorias. (2017). [online] Paho.org. Available at: http://www.paho.org/arg/index.php?option=com_content&view=article&id=1051&Itemid=227 [Accessed 20 Feb. 2017].​


Mantén tus manos siempre limpias

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