Lavémonos las manos para prevenir el COVID-19

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Escrito por:
Dra. Alma Julié Vásquez, Internista.
Revisado por:
Dr. Jaime Castro. Jefe Sección Atención Primaria en Salud
Publicado:
1/28/2021 6:00:00 AM
Palabras claves:
Lavado de manos, ERC,  COVID-19
 

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jueves, 28 de enero de 2021
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martes, 02 de febrero de 2021
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El lavado de manos se considera una de las medidas más efectivas para evitar la propagación de gérmenes, entre ellos el coronavirus. Diferentes organizaciones recomiendan realizar lavado de manos frecuente con agua y jabón, si esto no es posible, utilizar un desinfectante de manos a base de alcohol.

¿Sabes cómo prevenir infectarnos de COVID-19?

Es importante recordar que el coronavirus se adquiere cuando nos tocamos con las manos diferentes partes de nuestro cuerpo y esto ocasiona que el virus entre en contacto con mucosas a través de los ojos, nariz o garganta.

Durante la pandemia, una de las formas sencillas, económicas e importantes de prevenir el contagio es lavándose las manos frecuentemente con agua y jabón.

Para reducir el riesgo de transmitir o adquirir la infección COVID-19, se recomiendan lavarse frecuentemente las manos con agua corriente y jabón y si esto no es posible, higienizarlas con un preparado de contenido alcohólico formulado para ser aplicado en las manos con el objetivo de inactivar los microorganismos y suprimir temporalmente su crecimiento.

¿Qué es el lavado de manos?

Es la frotación vigorosa de las manos previamente enjabonadas, seguida de un aclarado ​con agua y jabón. Es la forma más efectiva de prevenir la diseminación de microorganismos infecciosos entre pacientes, profesionales de salud y personas en general.​

¿Que necesitamos para lavarnos las manos?

  • Agua limpia: la temperatura del agua no parece un factor determinante en la eliminación de los microbios y en cambio el agua caliente puede irritar la piel. Debe estar limpia
  • Jabón en barra o liquido: es una sustancia a base de grasa que disuelve materia orgánica, con el propósito de remover la suciedad y los microrganismos contaminantes.
  • Toalla: deberá ser descartable, papel resistente, no se recomiendan las toallas de uso colectivo.
​​​No se recomienda los secadores de aire debido a que genera turbulencia, ej: transmisión de virus y bacterias. Es importante secarse las manos ya que los gérmenes pueden trasmitirse más fácilmente con las manos mojadas.

​¿Cuál es el tiempo que necesito para lavarme las manos?

En estudios se ha demostrado que es necesario frotarse las manos al menos por 20 segundos para eliminar microbios y sustancias químicas dañinas para el cuerpo. Si dura menos no se eliminarán los microbios por completo, hay que asegurarse de frotar todas las áreas de las manos, como las palmas, el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.

Lavarse las manos puede prevenir la propagación de infecciones respiratorias, entre ellas el COVID-19 y diarreicas de una persona a otra.

¿Cuáles son los momentos claves para lavarse las manos para prevenir la propagación del COVID-19?

  • Lavarse las manos antes de entrar a la Unidad de hemodiálisis y con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos
  • Antes y después de tocarse los ojos, nariz y boca.
  • Antes y después de tocar la mascarilla
  • Antes de entrar y al salir de un lugar público.
  • Antes y después de tocar un artículo o una superficie que otras personas puedan tocar.
  • Antes, durante y después de preparar alimentos.
  • Antes y después de comer
  • Después de ir al baño
  • Después de tocar la basura.

¿Cuáles son los 5 pasos para lavarse las manos de manera correcta?

  1. Mojarse las manos con agua corriente limpia, cerrar el grifo y enjabonarse las manos.
  2. Frotarse las manos con jabón, hasta que salga espuma, frotarse la espuma por la parte de atrás de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
  3. Restregarse las manos durante al menos 20 segundos.
  4. Enjuagarse bien las manos con agua corriente limpia.
  5. Secárselas con una toalla limpia o al aire.

¿Puedo usar un desinfectante de manos cuando no pueda usar agua y jabón?

Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor forma de eliminar los microbios en la mayoría de las situaciones, si no disponemos de agua y jabón, podemos utilizar un desinfectante de manos, que contenga al menos un 60% de alcohol, que contenga al menos un 60% si no se dispone de agua y jabón, se debe leer la etiqueta para conocer el grado de concentración de alcohol.

Los desinfectantes no eliminan todos los tipos de microbio y podrían no tener la misma eficacia cuando las manos se ven sucias o grasosas., además no eliminan sustancias químicas como pesticidas y metales pesados.

Los desinfectantes de manos a base de alcohol pueden causar intoxicación si se ingiere una cantidad mayor a dos tragos.

¿Cómo usamos un desinfectante de manos?

  • Antes lea la etiqueta para saber la cantidad correcta.
  • Aplíquese el gel en la palma de una mano
  • Frótese las manos
  • Frótese el gel sobre todas las superficies de las manos y los dedos hasta que estén secas. Esto debería tomar unos 20 – 30 segundos.

¿Es mejor el jabón antibacteriano que el jabón común?

Se recomienda el uso de jabón común y agua para lavarse las manos, en estudios realizados no se encontró beneficio adicional para la salud por el uso de jabón antibacteriano.

¿Qué pasa si tengo agua, pero no jabón para lavarme las manos?

Usar jabón para lavarse las manos es más efectivo que usar agua sola porque los componentes del jabón eliminan la suciedad y los microbios de la piel. Si no tiene desinfectante de manos ni jabón, pero tiene agua, frótese las manos juntas bajo el agua u séquelas con una toalla limpia o al aire, siempre es más efectivo lavarse con agua y jabón.

SIGA ESTOS PASOS PARA MANTE​NER SUS MANOS LIMPIAS Y SEGURAS

¿Cómo lavarse las manos?

Duración de todo el procedimiento: 40 - 60 segundos

1. Mójese ​las manos con agua;
2. Deposite en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para cubrir todas las superficies de las manos;
Frótese las palmas de las manos entre sí;
3. Frótese las palmas de las manos entre sí;
Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa;
4. Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa;
Frótese las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados;
5. Frótese las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados;
Frótese el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos;
6. Frótese el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos;
Frótese con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo atrapándolo con la palma de la mano derecha y viceversa;
7. Frótese con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo atrapándolo con la palma de la mano derecha y viceversa;
Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa;
8. Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa;
Enjuáguese las manos con agua;
9. Enjuáguese las manos con agua;
Séquese con una toalla desechable;
10. Séquese con una toalla desechable;
Sírvase de la toalla para cerrar el grifo;
11. Sírvase de la toalla para cerrar el grifo;
Sus manos son seguras.
12. Sus manos son seguras.

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Bi​bliografía:

  1. Higiene de manos para prevenir el COVID -19; Higiene ambiental.com ​ consultado en: https://higieneambiental.com/aire-agua-y-legionella/higiene-de-las-manos-para-prevenir-el-covid-19
  2. Cuando y como lavarse las manos: Centro para la prevención y control de enfermedades, consultado en: https://www.cdc.gov/handwashing/esp/when-how-handwashing.html.
  3. Higiene de manos, ¿Por qué, cómo y cuándo?; Organización mundial de la Salud, consultado en: https://www.who.int/gpsc/5may/tools/ES_PSP_GPSC1_Higiene-de-las-Manos_Brochure_June-2012.pdf?ua=1
  4. Guía para lavado de manos; Dirección Regional de salud del Cusco; enero 2006.​

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