Qué hacer para cuidarme de la diabetes tipo 2

Familia > Salud-al-día
Escrito por:
Dra. Alma Julie Vásquez. Internista.
Revisado por:
Dr. Jaime Castro. Jefe Sección Atención Primaria en Salud
Publicado:
11/16/2020 6:00:00 AM
Palabras claves:
Diabetes, azúcar glucosa, síntomas, insulina
 

 Reutilización de elemento de catálogo

Familia:Salud-al-día
lunes, 16 de noviembre de 2020
388
martes, 17 de noviembre de 2020
No

​​​​​manos sosteniendo un glucómetro

La Diabetes tipo 2 es una condición medica en la que el páncreas no produce de manera normal la insulina, lo que lleva a altos niveles de azúcar en la sangre, los síntomas más frecuentes son orinar frecuentemente, perdida de peso, sed y sensación de cansancio.

Actualmente existen diferentes tipos de Diabetes Mellitus, entre los cuales se encuentran:

  • Diabetes mellitus tipo 1.
  • Diabetes tipo 2.
  • Diabetes gestacional.
  • Otras

En este articulo nos centraremos en la Diabetes mellitus tipo 2.​

¿Qué es la Diabetes Mellitus tipo 2?

La Diabetes Mellitus es una enfermedad crónica que se caracteriza por el aumento de la glucosa (azúcar)en sangre (glucemia). Para que nuestro cuerpo pueda utilizar la glucosa es imprescindible la insulina, una hormona que es fabricada en el páncreas. La glucosa la obtenemos de los alimentos y a partir de allá se genera la energía que el cuerpo necesita para funcionar.

¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar di​abetes​ Mellitus tipo 2?

Existen factores de riesgo que podemos modificar y los que no podemos modificar.

Los factores de riesgo que podemos modificar son:

Exceso de peso
No hacer ejercicio físico
Fumar
Padecer de hipertensión arterial

Padecer de colesterol elevado.

Los factores de riesgo que no podemos modificar son:

  • Edad: a mayor edad hay mayor riesgo.
  • Haber desarrollado Diabetes gestacional, o desarrollo de diabetes durante el embarazo.
  • Tener familia con diabetes.
  • Procedencia u origen de nacimiento: ya que existe mayor riesgo en americanos de origen africano, latinoamericanos etc.

¿Cuáles son los valores normales?

El valor va a variar según el examen:

  • La glucosa en ayunas será de 70 a 110 mg/dl
  • La glucosa 2 horas después de comer será de 70 a 140 mg/dl.

El hemoglucotex mide la concentración​​ de glucosa en sangre capilar y sale un 15% mas elevada que la extraída en vena.

¿Cómo podemos saber si tenemos diabetes tipo 2?

  • Una persona puede tener diabetes tipo 2 y no tener ningún síntoma.
  • Podemos tener deseos de orinar frecuentemente, perdida de peso involuntaria, sed y sensación de cansancio.

Cuando tenemos factores de riesgo como los descritos anteriormente, es importante realizarse exámenes de sangre cada 1 o 2 años.

Los exámenes recomendados son:

  • Glucosa en sangre, no debe ser mayor de 126 mg/dl, esto posterior a un ayuno de 8 horas.
  • Glucosa en sangre, no debe ser mayor de 200mg/dl, esto a las 2 horas de haber tomado un preparado que contiene 75 g de glucosa, posterior a 10-12 horas de ayuno, a este examen se le conoce como curva de glucemia.
  • La glucosa no debe ser mayor de 200 mg/dl, esto realizado en cualquier momento del día, independientemente de la ingesta de alimentos.

¿Qué podemos hacer para que nuestros hijos disminuyan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2?

  • Evitar el exceso de peso: si disminuimos el peso entre un 5-7%. Disminuye el riesgo de desarrollarla o retrasa la aparición .
  • Hacer ejercicio: si hacemos ejercicio 30 minutos al día de manera habitual 4-5 días en la semana reduce el riesgo de desarrollar Diabetes al recuperar un peso aceptable.

¿Cómo nos ayuda la actividad física regular?

Sus beneficios son bastante asombrosos, nos ayudan a:

  • Mantener el peso​
  • Sentirnos con buen estado de animo
  • Dormir mejor
  • Mejora nuestra memoria
  • Ayuda a controlar la presión arterial
  • Reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno.

¿Es grave la diabetes tipo 2?

  • Con el tiempo la diabetes puede dañar el corazón, vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios.
  • Si no llevamos controles adecuados, pueden disminuir la calidad y los años de vida.
  • El buen control lo logramos llevando una dieta equilibrada, haciendo ejercicio regular y cumpliendo el tratamiento que el medico nos ha indicado.

¿Cómo debemos hacernos el autoanálisis de glucemia?

  • Debemos conocer el funcionamiento del aparato o hemoglucotex y que las tiras reactivas sean las del aparato, que no estén vencidas y que el código sea el mismo al que aparece en la pantalla.
  • Tener las manos limpias, masajear la punta de los dedos o lavarlo con agua templada.
  • Al obtener una gota de sangre la colocamos en la tira y la maquina marca el valor .

¿Cómo cuidar el aparato para la toma de glucosa en casa? ​​

  • No exponerlo a temperaturas superiores a 30° c o inferiores a 10°c.
  • No exponer las tiras reactivas a la luz de manera continua ni a la humedad.

¿Cuántos autoanálisis nos debemos hacer?

El numero de pruebas que se aconsejan dependerá de muchos factores, por lo que los profesionales de salud deben ​indicarle el numero de pruebas a realizar.

  • Debemos realizarnos antes de comer y 2 horas después de comer.

Los perfiles que más se recomienda son:

  • Perfil diario: son de 6-7 muestras al día, antes y 2 horas después de desayuno, almuerzo y cena.
  • Perfil en escalera: se realizan 2 pruebas cada día, antes y 2 horas después de una comida, durante 3 días.

Lo podemos hacer 1 vez a la semana, cada 15 días o 1 vez al mes, según lo recomendado pro el profesional de salud.

¿Qué papel juega la familia y los amigos en la Diabetes tipo 2?

  • Una de las mejores formas de predecir cuan bien una persona manejará su diabetes es ver cuanto apoyo recibe de su familia y amigos.
  • El cuidado diario lleva trabajo, por lo que el apoyo recibido puede marcar la diferencia​.

Referencias:




Qué hacer para cuidarme de la diabetes tipo 2