Aprendamos a controlar la presión arterial en casa

La alta presión arterial es uno de los riesgos principales para padecer ataques del corazón y cerebrales. Tratarse la presión alta a tiempo puede mantenerle sano. Es importante que se revise la presión arterial regularmente, ya que el que esté elevada no da señales de alerta ni síntomas. Puede medirse la presión en casa y llevar un registro que le ayudará a usted y a su médico a evaluar el adecuado control de la presión arterial. ​

Cómo medir y controlar mi presió​​n arterial en casa

Tomarse o medirse la presión arterial en casa le ayuda a usted y a su doctor a conocer el riesgo de tener la presión arterial alta. Por lo tanto, ahora que más gente practica el distanciamiento social y hay menos oportunidades de medirse la presión arterial en farmacias o en el consultorio de su médico, es importante saber cómo hacerlo en casa.

Usted puede hacerlo solo, o algún familiar puede ayudarle. En este artículo le explicamos cómo hacerlo. ​

Cómo selecciono un monitor de presión arterial para uso en el hogar

La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda un monitor de bíceps, el aparato debe medir la presión arterial sobre la parte superior del brazo, lo cual produce un resultado más confiable que la medición tomada en la muñeca. Muchos aparatos son automáticos y de tipo manguito. Para utilizarlo se coloca el manguito y se oprime un botón. Los resultados se mu​estran en forma digital. Algunos almacenan las lecturas, calculan el promedio de la presión arterial por tiempo o hasta transmiten la información a su médico. El aparato debe ser revisado una vez al año por su proveedor de servicios médicos para verificar su precisión.

"Las lecturas que obtenga en casa son muy valiosas, ya que reflejan la presión arterial que enfrenta su corazón día con día".

 

Comprender el monitor de presión arterial

La presión sistólica (SYS) ocurre cuando el corazón se contrae y es la mayor de las dos cifras.

La presión diastólica (DIA) es el número menor y ocurre cuando el corazón se relaja y se llena de sangre.

El pulso: los monitores pueden también medir el pulso, que es el número de veces que el corazón se contrae.

¿Cómo obtengo la medición más precisa?

• No fume ni beba café 20 minutos antes de medirse la presión.
• No se mida la presión con ganas de orinar.
• Descanse sentando antes 5 minutos, con la espalda recta y bien apoyada. Mantenga los pies en el piso. El antebrazo debe estar descansado en la mesa y el brazalete estar a la altura del corazón. Asegúrese​ que el brazalete haga contacto con la piel y no encima de la ropa.
• No hable ni vea televisión.
• Utilice un brazalete adecuado para su brazo. Si es obeso, no debe usar el brazalete estándar o “normal".
• Cuando compre el aparato tómese la presión 2 o 3 veces en cada brazo y compruebe cuál es el que da la tensión más alta. Después, mídasela siempre en ese brazo y comuníqueselo a su enfermero y médico.
• Siempre que se la tome, hágalo dos veces (con dos minutos entre ellas) y apunte en su tarjeta solo la segunda.
• Registre su presión dos días fijos a la semana (por ejemplo, los lunes y los jueves). Los lunes antes de desayunar y tomarse las pastillas, y los jueves antes de cenar.
• Si se encuentra mal, procure tomársela y entonces apúntela con una marca que la distinga del resto de las tomas.
• ¡No olvide llevar los registros que ha anotado a cada revisión médica!
  

¿Cuándo debo monitorear la presión arterial en casa?​

Después de un cambio o al agregar un medicamento

Si tiene síntomas nuevos a causa de su medicación, por ejemplo, si se siente mareado.

Siete días antes de una cita con un profesional de salud​​

Con tanta frecuencia como lo recomiende el médico que lo atiende

¿Cuál es mi meta para mis lecturas?​

​Su medición debe ser de menos de 120/80 mm Hg​.

​​Si tiene alguno de los siguientes síntomas y su presión arterial es de 180/110 o más llame al 911 o 127 DR. ISSS EN LÍNEA

• Dolor de pecho opresivo que se le irradie a cuello, mandíbula, espalada o brazo izquierdo. Con frialdad, sudoración, náuseas o vómitos
  
• Falta de aliento (sensación de ahogo)
• Entumecimiento/debilidad de la mitad del cuerpo o de un brazo
• Visión borrosa o visión doble
• Dificultad para hablar
  
• Fuerte dolor de cabeza
• Sangrado por la nariz​​​
  
• Ansiedad grave (sensación de muerte). ​​

​​Referencias:

1. AHA NEWS. Como medir la presión arterial en casa con precisión. Publicación Mayo 22, 2020.
2. Texas Health and Human Service. Texas Departament of State Health Service. Guía Como comprender la Presión arterial. 2018.
3. Sociedad Canaria de Hipertensión y Riesgo CV 2009. Lo que usted debe saber sobre Hipertensión Arterial. ​;​​