Cómo evito contagiarme de coronavirus en el transporte público

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Escrito por:

Lic. Tirso Ladislao Tamayo/ Educador en salud - Gerontólogo

Revisado por:

Dr. Jaime Castro. Jefe de departamento Atención Primaria en Salud

Publicado:

01-Jun-22 6:00:00 AM

Palabras claves:

Covid-19, coronavirus, prevención, higiene, contagio, transporte, bus, taxi.

El transporte público, al ser utilizado por muchas personas, favorece el contacto con las secreciones o los objetos contaminados de otra persona. Esto desde el momento en que se está en la parada de buses, durante el viaje y al salir del mismo, ya que se permanece por tiempo prolongado con otras personas.

Recomendaciones a seguir en el transporte público para evitar contagiarte

Mantén una distancia de por lo menos 1.5 metros de las demás personas en las paradas de buses, dentro de la unidad de transporte procura mantener el distanciamiento.
Siempre se debe usar mascarilla
Procura llevar el dinero exacto del costo del pasaje para evitar tocar dinero cuando te den el cambio
Realiza higiene de manos después de pagar y al descender de la unidad de transporte
Evita tocar cualquier superficie del transporte público como asientos y pasamanos, si las tocas, desinfecta tus manos de inmediato.
Mantén las ventanillas de la unidad de transporte abiertas para mayor circulación del aire
No se debe ingerir alimentos en el transporte.
No tires basura ni escupas en el transporte
Si tienes que botar algo en la basura, guárdalo en tu cartera o una bolsa y lo botas luego, no toques contenedores de basura en la calle a menos que el contenedor tenga pedal
Procura usar las uñas cortas, sin pintar y evita usar maquillaje y accesorios.

Recomendaciones generales

En la medida de lo posible mantén una distancia de por los menos 1.5 metros de los demás.
Usa siempre que estés fuera de tu casa mascarilla. No la toques mientras la llevas puesta.
Lava tus manos con agua y jabón o desinféctalas utilizando alcohol-gel con base de alcohol al 70% al salir o llegar de cualquier lugar, antes de comer o beber, después de tocar artículos como dinero, cajas, lapiceros, papeles y después de usar el baño.
No te toques la cara, en especial ojos y boca
No compartas objetos de uso común o personal: teléfonos, audífonos, lapiceros, etc. Límpialos frecuentemente con agua y jabón o desinféctalos con alcohol.

Pasos para colocar y quitar de forma correcta la mascarilla

1. Lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.

2. Oriente hacia arriba la parte superior (donde se encuentra la tira de metal).

3. Asegúrese de orientar hacia afuera el lado correcto de la mascarilla (el lado coloreado).

4. Colóquese la mascarilla sobre la cara. Pellizque la tira de metal o el borde rígido de la mascarilla para que se amolde a la forma de su nariz.

5. Tire hacia abajo de la parte inferior de la mascarilla para que le cubra la boca y la barbilla.

6. No toque la mascarilla mientras la use.

Pasos para quitarse la mascarilla

1. Lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.

2. No toque la mascarilla.

3. Quítese la mascarilla tomándola por los extremos de detrás de las orejas, manteniendo la mascarilla alejada de la cara y la ropa.

4. Deseche la mascarilla en un contenedor cerrado inmediatamente después de su uso.

5. Lávese las manos después de tocar o desechar la mascarilla.

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Uso correcto de mascarilla

Si utiliza mascarillas de tela ¿Cómo debe lavarlas?

Prepare una solución con lejía al mezclar: 5 cucharadas (1/3 de taza) de lejía de uso doméstico por galón de agua a temperatura ambiente.
Deje la mascarilla en remojo en la solución por 5 minutos.
Enjuague bien con agua y jabón.
Asegúrese de secar la mascarilla por completo.

¿Cómo lavarse las manos?

Duración de todo el procedimiento: 40 - 60 segundos

2. Deposite en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para cubrir todas las superficies de las manos;

3. Frótese las palmas de las manos entre sí;

4. Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa;

5. Frótese las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados;

6. Frótese el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos;

7. Frótese con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo atrapándolo con la palma de la mano derecha y viceversa;

8. Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa;

11. Sírvase de la toalla para cerrar el grifo;

¿Qué debe hacer si no tiene disponible agua y jabón?

Otra forma de mantener limpias las manos es usando un desinfectante a base de alcohol que contenga, al menos, un 60 % de alcohol. Estos desinfectantes reducen rápidamente la cantidad de microbios que se encuentran en las manos, pero no eliminan todos los tipos de microbios, sobre todo si las manos están llenas de tierra o grasa.

Estudios recientes han demostrado que los desinfectantes a base de alcohol con concentraciones entre el 60 y 95 % son más eficaces para matar microbios que aquellos desinfectantes de manos que no son a base de alcohol.

¿Cómo desinfectarse las manos?

Duración de todo el procedimiento: 20 - 30 segundos

1. Deposite en la palma de la mano una dosis de producto suficiente para cubrir todas las superficies;

2. Frótese las palmas de las manos entre si;

8. Una vez secas, sus manos son seguras.

Recuerde: "La adecuada higiene de las manos reduce el riesgo de contraer enfermedades"

Referencias:

IMSS. Prevención de COVID-19 en la Actividad Laboral Transporte. Instituto Mexicano del Seguro Social. Dirección de Prestaciones Económicas y Sociales. Coordinación de Salud en el Trabajo. Coordinación de Bienestar Social. Junio 2020.
CDC. Enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19). (2020). Retrieved 18 June 2020, from https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-to-wash-cloth-face-coverings.html
OMS. Organización Mundial de la Salud. Higiene de las manos: ¿por qué, cómo, cuándo?. Campaña Salve vidas: límpiese las manos. Mayo de 2016

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