Protegiendo a nuestros adultos mayores en tiempo de lluvias

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Escrito por:

Dra. Sara Corado. Gerontóloga clínica.

Revisado por:

Dr. Samuel Henríquez. Jefe del departamento de Planificación en Salud.

Publicado:

27-Jun-24 6:00:00 AM

Palabras claves:

Invierno, lluvia, recomendación, adulto mayor, persona mayor

señor con señora bajo un paraguas

Aunque muchos adultos mayores pueden cuidarse por sí solos, suelen necesitar ayuda en momentos difíciles. La temporada de lluvias podría volverlos vulnerables a caídas, accidentes y otros problemas ligados al mal clima.

Asegurarse de que estén físicamente bien es una responsabilidad que debe acatar toda la familia. Una recomendación clave es ayudarlos con las tareas de la casa para garantizar su seguridad y protegerlos.

El frío no solo afecta a la salud física, sino que también puede incidir en la salud mental, hasta el punto de deteriorar su capacidad cognitiva. Por ese motivo, es esencial que ayudemos a las personas mayores en invierno a permanecer activas. Uno de los mayores riesgos es la soledad, ya que puede ocasionar una grave dificultad para que se cuiden por sí mismos.

Por este motivo, es esencial que nos mantengamos en contacto con nuestros seres queridos y que, en caso de que no podamos hacerlo, contemos con la ayuda y asistencia de un cuidador que, de forma regular y permanente, esté pendiente de nuestro familiar para que pase el invierno de la forma más cálida, placentera y sin riesgo alguno para su salud.

A continuación, se presentan unas recomendaciones para cuidar de nuestros adultos mayores:

Prevención de Enfermedades

Resfriados y gripe: Fomentar el lavado de manos, el uso de tapabocas y la vacunación regular.
Enfermedades transmitidas por mosquitos: Eliminar criaderos de mosquitos, usar repelente e instalar mosquiteros.
Hipoglicemia: Monitorear el azúcar en sangre, asegurar una alimentación adecuada y consultar al médico ante alteraciones.

Seguridad en el Hogar

Riesgo de caídas: Instalar pasamanos, asegurar alfombras y eliminar obstáculos. Usar calzado antideslizante y caminar con precaución.
Inundaciones: Elaborar un plan de emergencia con rutas de evacuación, puntos de reunión y un kit de emergencia.

Bienestar Emocional

Aislamiento social: Fomentar la interacción con familiares y amigos, tanto en persona como por videollamadas. Animar a realizar actividades en casa.
Estrés y ansiedad: Brindar apoyo emocional, escuchar atentamente y mantenerlos informados de manera calmada y positiva.

Recomendaciones Adicionales

Alimentación saludable: Dieta rica en frutas, verduras, proteínas y cereales integrales.

Sueño adecuado: Mantener un horario de sueño regular y crear un ambiente propicio para el descanso.

Visitas médicas regulares: Mantener los controles médicos al día para detectar y tratar problemas de salud oportunamente.

Actividades para días lluviosos

Para combatir el aburrimiento y el aislamiento social que puede generar la temporada de lluvias, se pueden implementar actividades en el hogar que fomenten el entretenimiento y la estimulación mental de nuestros adultos mayores:

Juegos de mesa: Los juegos de mesa clásicos como el Scrabble, el ajedrez o las damas son excelentes opciones para ejercitar la mente y pasar tiempo de calidad en familia.
Lectura: Leer libros, revistas o periódicos es una actividad placentera y beneficiosa para la salud mental. Se puede fomentar la lectura en grupo o individualmente.
Manualidades: Las manualidades como el tejido, la pintura o la jardinería son actividades creativas que estimulan la mente y las habilidades motoras finas.
Actividades musicales: Escuchar música, cantar o tocar un instrumento musical son actividades que pueden mejorar el estado de ánimo y la memoria.

Los juegos de ingenio pueden poner a prueba los conocimientos y hacer que el cerebro resuelva problemas, manteniendo la mente activa haciendo uso de crucigramas, sudokus, adivinanzas y los concursos son una buena manera de mantener el cerebro ocupado y activo. La lectura puede ser otra alternativa buscando entre los libros que ya se tengan alguno que valga la pena leer nuevamente o buscar la radio o televisión.

Si no se cuenta con una persona que pueda acompañar, es necesario que se puedan seguir las recomendaciones antes mencionadas para proteger con adecuada vestimenta y calzado y prevenir caídas o enfermedades subsecuentes a las bajas temperaturas.

La comunicación constante y el cariño son claves para el bienestar de los adultos mayores. Con medidas preventivas, apoyo y atención, podemos protegerlos durante la temporada de lluvias y garantizar su salud y felicidad.

Otros temas de interés

Aprende a jugar ajedrez

Clasificación: juego de estrategia. Consta de un tablero cuadrado de 68 casillas y dos conjuntos de figuras de 16 piezas cada uno.

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Aprende a jugar damas

El objetivo en sí es bastante simple: mover las propias fichas por el tablero «comiéndose» las del contrario (saltándolas).