Decídase y dígale no al tabaco

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Hay muchas razones por las que debemos dejar de fumar, pero sin duda alguna la más poderosa es nuestra salud. Le contamos algunas de las consecuencias por el consumo de tabaco. Si usted es fumador, debe dejar de fumar, aunque esto puede ser difícil. Decídase y haga hoy su compromiso de NO FUMAR.

Si estás pensando dejar el tabaco, cualquier momento es bueno para empezar: No lo pospongas con cualquier excusa, tu salud te lo va a agradecer.

Luego de superar los síntomas ocasionados por el síndrome de abstinencia (ansias de nicotina, ira, frustración, irritabilidad y ansiedad), rápidamente el cuerpo empezará a recuperar capacidades perdidas:

• En pocas horas aumenta el oxígeno en el cuerpo y disminuye el dióxido de carbono.
• En solo 24 horas disminuye la flema acumulada.
• En solo 2 días se normaliza el olfato y el gusto. Se puede sentir algo de ansiedad, ya que comienza con más fuerza el síndrome de abstinencia.
• En 3 días sentirás más energía porque el cuerpo ha eliminado la m​ayor parte de nicotina y los bronquios comienzan a funcionar bien. Puede que estés más irritable y tengas ganas de fumar.
  
• En dos semanas tendrás mejor control de los episodios de abstinencia. Podrás hacer deporte con mayor rendimiento.
• En unos seis meses la tos desaparece, disminuyendo la frecuencia de infecciones respiratorias en las vías aéreas superiores (fosas nasales, boca, laringe, faringe, glotis y epiglotis).
• En un año el riesgo de tener un infarto se reduce a la mitad.
• En 10 años la posibilidad de tener cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
• En 15 años el riesgo de un paro cardiaco será igual al de una persona no fumadora y los pulmones están totalmente restablecidos.

Los beneficios al dejar de fumar son casi inmediatos, evitando posibles complicaciones y graves riesgos para la salud.

El Día Mundial Sin Tabaco se celebra en todo el mundo el 31 de mayo de cada año. Esta celebración anual pretende crear conciencia en la población mundial acerca de los peligros de consumir tabaco. Hay muchas razones por las que debemos dejar de fumar, pero sin duda alguna la más poderosa es nuestra salud. Si usted es fumador, debe dejar de fumar, aunque esto puede ser difícil. Decídase y haga hoy su compromiso de NO FUMAR. Su organismo y su familia se lo merecen.

¿Por qué tengo que dejar de fumar?

• Los fumadores tiene un mayor riesgo de presentar una enfermedad grave por COVID19 y morir por ello.

Afecta la apariencia física

• El mal olor se impregna en todo: la casa, ropa, el aliento, la piel, amarillenta los dientes e incrementa la placa dental.
  
• Nos envejece, favorece la aparición de arrugas principalmente en los ojos y los labios.
  
• Fumar aumenta el riesgo de padecer psoriasis, una enfermedad inflamatoria y no contagiosa de la piel, que se manifiesta por manchas rojizas, con picazón y con​ “supuración", diseminadas en todo el cuerpo. ​
  

Es una amenaza para la salud de la familia y amigos

• Más de un millón de personas mueren cada año debido a la exposición al humo de tabaco ajeno.
  
• Los no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno (FUMADORES INVOLUNTARIOS) están en riesgo de padecer: cáncer de pulmón, diabetes tipo 2, tuberculosis.
  
• ​Son causa de incendios fortuitos y de las muertes que ocasionan.
• ​Los cigarrillos electrónicos también exponen a los no fumadores y a los transeúntes a la nicotina y a otras sustancias químicas nocivas. Estos cigarrillos también son dañinos y no son seguros.​​​

Compromete la salud y seguridad de los niños​

• Los hijos de los fumadores tienen una capacidad pulmonar reducida y en la edad adulta pueden padecer trastornos respiratorios crónicos.
• La exposición de los niños al líquido de los cigarrillos electrónicos es peligroso, se puede fugar o tragarse el líquido.
• Puede ocasionar lesiones graves causadas por cigarrillos electrónicos, especialmente quemaduras debidas a incendios y explosiones.
• Los niños en edad escolar pueden desarrollar asma por la exposición a los efectos nocivos del humo de tabaco ajeno.
• Los niños menores de dos años expuestos al humo de tabaco ajeno en el hogar pueden contraer una enfermedad del oído medio que puede conducir a la pérdida de audición y a la sordera.​​
  

​Otras consecuencias negativas​

• Ser fumador es enviar un mal mensaje y un mal ejemplo a nuestros hijos, familiares y amigos.
• Puede afectar negativamente sus relaciones interpersonales y sociales.
• El fumar no lo hace productivo, ya que continuamente suspende sus actividades por estar fumando todo el tiempo. ​
  
• Fumar es caro: invierta su dinero en cosas importantes.
  

Todas las formas de tabaco son mortales​​

• Cada año fallecen alrededor de 8 millones de personas.
• Fumar en pipas de agua es igual de dañino, mascar tabaco se asocia a cáncer de boca.
• La nicotina del tabaco sin humo se absorbe más fácilmente que la de los cigarrillos, lo que aumente la adicción.​​

​​La industria del tabaco explota a agricultores y niños, promueve la enfermedad y la muerte. Contamina el medio ambiente.

El tabaco rompe corazones: tiene doble riesgo de sufrir un derrame cerebral (ictus) y cuatro veces más de sufrir un infarto cardíaco. ​ ​El tabaco causa más de 20 tipos de cáncer.

Por todas estas razones y muchas más le invitamos a que se comprometa a dejar el Tabaco, no será fácil; pero le cambiará la vida. ​El ISSS pone a su disposición nuestra Clínica de Cesación del Tabaco en donde ofrecemos una atención especializada y multidisciplinaria. Consulte el Centro de Atención más cercano para una evaluación médica y ser referido a dicha clínica.​

ACÉRCATE, LA DECISIÓN ES TUYA.​

Referencias:

• Más de 100 razones para dejar de fumar. (2021). Retrieved 25 May 2021, from https://www.who.int/es/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
  
• P., médica, E., & tabaco, B. (2021). Beneficios de dejar el tabaco: medlineplus enciclopedia médica. Retrieved 25 May 2021, from https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007532.htm
  
• Health Benefits of Quitting Smoking Over Time. (2021). Retrieved 25 May 2021, from https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html
  
• Día Mundial sin Tabaco. (2021). Retrieved 25 May 2021, from https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-mundial-sin-tabaco#restit_3
  
• ​​Patnode CD, O'Connor E, Whitlock EP, Perdue LA, Soh C, Hollis J. Primary care-relevant interventions for tobacco use prevention and cessation in children and adolescents: a systematic evidence review for the U.S. Preventive Services Task Force. Ann Intern Med. 2013 Feb 19;158(4):253-60. Doi: 10.7326/0003-4819-158-4-201302190-00580. PMID: 23229625. ​​
  
  

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